当你感到很累很累的时候，蘑菇视频陪你做这五件小事。不需要立刻振作，只需要先照顾好自己。
"有时候累到一定程度，连说'我很累'都说不出口。蘑菇视频想告诉你：你不需要解释，也不需要振作，只需要先让自己喘一口气。"
听起来很简单，但蘑菇视频发现，当我们很累的时候，往往连喝水都忘了。去倒一杯温水，用双手捧着杯子，感受那一点温度传来，这是你给自己的第一个温柔。
蘑菇视频冥想系列视频教程里有一个最简单的呼吸练习：吸气四秒，屏息两秒，呼气六秒。重复三次。你会发现，身体会慢慢松下来，情绪也会跟着稍微平静一点。
蘑菇视频情绪日记视频教程里提到，当我们很累的时候，大脑会自动放大负面感受。试着写下三件今天还好的小事，哪怕只是"今天的咖啡很好喝"，也算。这不是在假装开心，而是在帮大脑找到平衡。
蘑菇视频有专门为疲惫时刻准备的疗愈视频演示，不需要你做任何事，只是跟着视频里的节奏，让自己慢慢放松下来。蘑菇视频的疗愈视频教程都很短，通常十分钟以内，不会占用你太多时间。
蘑菇视频想告诉你：今天不需要解决所有问题，不需要变得更好，不需要有所成就。允许自己今天就这样，疲惫、不完美、没有产出，也是可以的。明天的蘑菇视频还在，我们继续陪你。
蘑菇视频会一直在这里。无论你现在是什么状态，都欢迎来蘑菇视频看看，也许会找到一条正好适合你的视频。
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